2024年9月永吉教會圖書館書籍介紹

書名：媽媽的高敏感情緒自救書
作者：鄭宇烈 出版公司：日月文化出版股份有限公司
介紹人：高瑛

服務業通常被視為高情緒勞動的職業，因為他們需要在工作時隱藏自己的情緒，並維持親切的態度來服務他人。現代的媽媽或孩子的主要照顧者，在正向教養的風氣下，也成為高情緒勞動者，她們隱藏自己的情緒，展現出滿腔熱血來照顧孩子，然而在帶孩子的日常，面臨到的矛盾常會讓媽媽們產生罪惡感和悲傷，但又怕將負面情緒傳達給孩子，於是需要壓抑。孩子情感反應的發展，是仰賴與主要照顧者的互動，然而媽媽壓抑的情緒總有爆發的一天，當孩子反覆發現媽媽有不恰當的行為表現時，孩子反而會覺得是自己的情感感受有問題，研究發現，長久下來，孩子會因對自己的情感沒有把握，而變得不信任自己，想想這是多深遠的影響啊！此外，如果我們的負面情緒一直沒辦法好好處理，我們看待孩子的一舉一動也將會充滿負面眼光，誠如瑪莉亞・蒙特梭利女士曾經說過的：「你的孩子就在你的面前，可是你看得到他嗎？」

本書作者是一位精神科醫師，本身也是請過育嬰假專職帶小孩的奶爸，他用溫暖而專業的筆觸寫下照顧孩子實際會面臨到的各種教養焦慮，使用平易近人的文字帶入心理治療和兒童認知發育的觀點，教導家長盡量找回育兒和自我的平衡。我摘錄一段內容：


"為了成為一名好媽媽，你必須像愛孩子一樣來愛自己......在養育孩子的過程中，覺察那些只會出現在媽媽身上卻容易被忽略而遺忘的情緒，好好地感受它的存在，這是媽媽愛惜自己最好的方法。"


聖經中也有許多在負面情緒中寫下的話語，上帝並不否定我們會有負面情緒，然而，學習面對並了解育兒過程中產生的負面情緒，找出不客觀且不合理的想法，學習將這些情緒放下，或轉化為對上帝的渴望與追尋（將我們的心意奪回），將會對我們和孩子的心理健康大有幫助。本書文字理性不帶批判，在閱讀過程中令人感到平靜溫暖，在面對當今社會諸多要求下育兒的家長們，本書的確是一個教導我們學習覺察並處理情緒的好工具，即便沒有育兒需求，本書的心理學觀點對壓力山大的現代人而言，亦頗有助益，衷心推薦給大家。